Základní jednodenní kurz Wim Hof Method
Není důležité, jestli chlad nenávidíte nebo jestli ho milujete. Změní vás.
Kurzem bude provádět certifikovaná WHM instruktorka
Hana Moravčíková
(https://www.hanamoravcikova.cz/)
Pro koho je kurz vhodný?
Pro úplné začátečníky i pro pokročilé, kteří si chtějí ověřit, zda techniky převádějí správně, pro často nemocné, kteří chtějí zapracovat na imunitě, i pro silné a výkonné, kteří chtějí tělu dopřát kvalitní regeneraci a kompenzaci za výkony.
Co tě během dne s Metodou Wima Hofa čeká?
Teoretický úvod do metody
– Věda a výzkum
– Jak WHM funguje?
– Co se děje během dechových cvičení a jaké mají na tělo dopady?
– Proč nám chlad prospívá a jak ho využít?
– Jaké jsou limity lidského těla a co je už příliš?
Dechová cvičení
– Přípravné techniky na uvolnění hrudního koše a koncentraci
– Vedené asi 40minutové skupinové dechové cvičení s hudbou
– Vizualizace
Chladová cvičení
– Ponoření končetin a 2 minuty v ledové vodě (do 5 °C)
– Klidný doprovod během celého chladového cvičení před, během a po koupání
– Efektivní zahřívací cvičení
Jídlo
– Během celého kurzu je k dispozici zdravé občerstvení a po dechových cvičeních a koupeli lehký vegetariánský oběd
Co mi kurz dá?
– Nový vztah k chladu – nejen vyšší toleranci, ale zcela nový pohled na tento element
– Zvládnutí základních technik, díky kterým budeš moci metodu praktikovat sám doma
– Nástroje na budování funkční imunity
– „Antidepresiva“, která ti zlepší náladu, vyprázdní mysl a uklidní tě – se spoustou vedlejších účinků prospěšných tělu
– Lepší zvládání stresu
– Nástroj na zvýšení koncentrace
– Způsob, jak si usnadnit regeneraci po sportovním výkonu
– Prostředek na zkvalitnění spánku a odpočinku
– Zrychlený metabolismu
Cena za osobu: 2 900 Kč (je možné požádat o dárkový certifikát – třeba k Vánocům)
Maximální kapacita je 16 osob.
Podrobnosti a rezervace: info.salamounek@email.cz
Kdo je WIM HOF?
Je to 61letý Holanďan žijící už řadu let v Polsku s přezdívkou ledový muž (Iceman). Je držitelem více než 20 světových rekordů zapsaných v Guinnessově knize. Díky vědeckému testování na sobě potvrdil to, co bylo pro vědu dříve neznámé a považovalo se za nemožné: pouze myslí změnit fungování svého imunitního systému, což světu a především odborníkům dokazuje tím, že to snadno naučí další lidi, kteří chtějí.
Nejznámější rekordy:
- Ledová lázeň v délce 1 hodiny a 52 minut.
- Na jeden nádech zvládnul uplavat více než 60 metrů pod ledem.
- Výšlap do 7 000 m n. m. Mount Everest, a to bez kyslíkové bomby v letním oblečení.
A co o něm říká sama lektorka? Přečtěte si zde: https://www.hanamoravcikova.cz/jaky-je-wim-hof/
Wim Hofova věta: To, co umím já, dokážu naučit každého člověka.
Wim Hofova Metoda se skládá ze tří rovnocenných komponentů: dechu, chladu a nastavení mysli. Všechny tyto komponenty dokáží fungovat nezávisle na sobě, ale podle studi vyplývají přínosy Metody Wima Hofa právě z kombinované praxe všech tří pilířů.
